Changements normaux dans votre corps pendant la grossesse : le premier trimestre

Sep 21

Fatigue

Comme votre corps produit des niveaux plus élevés de progestérone, vous ressentirez plus de fatigue
Prenez des pauses fréquentes pendant la journée et réduisez les activités et les responsabilités non essentielles
Faites de l'exercice régulièrement - faites des promenades et gardez votre corps en mouvement, mais ne le poussez pas si vous manquez d'énergie
Ayez une alimentation équilibrée et buvez beaucoup d'eau

Sensibilité des seins

Vos seins peuvent être gonflés et sensibles ou picoter. Vos mamelons peuvent également dépasser plus que d'habitude
En journée, portez un soutien-gorge qui vous offre un bon maintien dans le dos et sur les côtés. Des bretelles ou des soutiens-gorge rembourrés en coton peuvent aider
La nuit, essayez un soutien-gorge de nuit - ce sont des soutiens-gorge plus doux et plus légers qui vous offrent toujours un certain soutien pendant que vous dormez
Ne lavez pas la zone autour de vos mamelons avec du savon car cela peut dessécher la peau. Au lieu de cela, nettoyez la zone avec juste de l'eau tiède

Si votre peau s'étire et commence à vous démanger (sur le ventre, sur les seins ou ailleurs), évitez les douches et les bains chauds. Séchez et appliquez une crème hydratante avant que votre peau ne sèche pas complètement. Vous pouvez également conserver votre crème hydratante au réfrigérateur. L'utilisation d'un humidificateur à la maison peut également aider à soulager l'inconfort lié à votre peau. Si les démangeaisons s'aggravent et que rien ne semble aider, consultez votre médecin

Augmentation de la miction

Plénitude ou douleur légère dans le bas-ventre

Nausées avec ou sans vomissements (nausées matinales)

Les nausées matinales sont causées par une augmentation de la libération d'hormones. Elle est à son origine, au cours des trois premiers mois de la grossesse. Alors que les symptômes peuvent survenir à tout moment du jour ou de la nuit, la plupart des femmes ressentent les pires nausées pendant la journée.

Pour soulager les nausées matinales, essayez de changer quoi, quand et combien vous mangez. Évitez les aliments et les odeurs qui vous rendent malade et essayez de prendre du gingembre ou de l'acupression. Si les remèdes maison ne fonctionnent pas, parlez-en à votre médecin pour obtenir des médicaments.

Healthy Families Lab

Changements normaux dans votre corps pendant la grossesse : le deuxième trimestre